みなさんこんにちは(^^)/
エコライフスタッフの吉瀬です！

毎日暑いですがみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
私は連日の暑さですっかり夏バテになってしまいました😢

「このままではいけない！
何か夏バテ防止になる事はないだろうか？」と、
色々探してみた結果、
夏バテ解消にもなって美容効果もある
「美容鍋」なるものを発見しましたので
皆さんにもお伝えしようと思います(^O^)／

【夏に鍋をおススメする理由】
夏なのに鍋？？とお思いでしょうが、
エアコンで冷えた体を温め、
汗と共に流れ落ちてしまったミネラル分を補い、
野菜と一緒に沢山の栄養素を摂る事が出来る鍋は
まさに美容と健康の救世主なのです！

【モツ鍋と鳥鍋がおすすめ◎】
モツ鍋のモツには、疲労回復成分であるビタミンB1や
ナイアシンが多く含まれており、ビタミンCも豊富です。
さらに、ニラやニンニクを加えれば、
ビタミンB1の吸収を助けるアリシンも多く摂取できます。
唐辛子をたっぷり加えて、ピリ辛で食べれば、
カプサイシンでダイエット効果も増しますね。

しょうゆ味のモツ鍋から翌日は味噌味にリメイクも可能です。
豆腐やネギ、生姜やゴマなどの薬味を
たっぷり加えてあげることで、
美肌効果とダイエット効果を高めることもできますよ。

また鶏肉を煮込むことでたっぷりのコラーゲンを摂る事が出来る
「鳥塩鍋」もおススメです！

モモ肉もいいですが、手羽元や手羽先を加えることで、
摂取できるコラーゲンの量をアップすることもできます。

ポン酢やレモン汁で食べれば、クエン酸も摂取できますよ。
キノコ類とも相性が良いので、キノコもたっぷり加えてくださいね。

さらに翌日は豆乳を加えて、豆乳鍋へとリメイクも可能です。
イソフラボンをたっぷり取れるので、女性ホルモンを分泌して、
美肌効果とダイエット効果を高めます。

鍋のシメはラーメンやごはんを加え、
栄養満点のスープも一滴残らず取り入れましょう。


いかがでしょうか？？
食欲が減退しがちなこの季節、
香辛料をたっぷり加えた鍋で食欲を回復しつつ、
沢山の栄養をとって美しさも手に入れられるなら、
これはもう美容鍋をやるしかないですね(笑)！

みなさまが素敵健康ライフになりますようように♪
エコライフスタッフの吉瀬がお送りしました(^_^)/